Freud sostuvo que son como las técnicas del inconsciente, encargadas de minimizar las consecuencias de eventos demasiado intenso, para que la persona pueda continuar con sus funciones.
A veces son útiles para no paralizarnos, por un lado el alma se protege y por otro se resiste a la realidad; son inconscientes, no es por falta de sinceridad, es una reacción que viene de dentro.
Pero llega el momento que hay que confrontarlos, entender la razón para que el comportamiento pueda modificarse.
Nosotros tenemos un regalo dentro “el dominio propio” hemos de tomar autoridad sobre ese dominio y someter a esa lucha interna entre los deseos y lo que esperas y esperan de ti.
Consecuencias:
- Constante justificación
- Autoengaño
- Mucha tensión
- Autodefensa
- Se paraliza el desarrollo emocional y espiritual, es imposible crecer en mentiras.
Mecanismos de defensa más comunes que tergiversan la realidad:
- Represión
- Proyección
- Racionalización
- Regresión
- Sustitución
- Sublimación
- Compensación
- Fantasía
- Formación de reacción
- Negación
- Aislamiento
Como se resuelve:
Lo más importante es empezar a ser sincero contigo mismo, con lo que realmente deseas, hazte las preguntas; ¿Qué gano con esto?, ¿Vale la pena el precio que estoy pagando?
Llega el momento que se ha de revisar esos mecanismos de autodefensa, liberarnos de ellos y empezar a someterlos uno a uno.
Ejemplo:
1. Levántate cada mañana y proponte que cuando te veas utilizando uno de esos mecanismos.
2. Habla más lento, haciéndote consciente de esa falsedad, puedes continuar con tu discurso, simplemente ralentiza tu habla.
La manera como desarrollas la primera competencia emocional que necesitas “CONCIENCIA EMOCIONAL”, es lo primero que se necesita para el cambio. https://www.ceciliaclemente.com/product/sesion-on-line/
