“La tristeza puede producir una pérdida de interés y la sensación de placer..se pierde el interés por todo”
Extracto del Libro Universo de Emociones
Cuando hablamos de emociones, decimos que debemos aprender a sentirlas y no huir de ellas. Primero identificarlas, luego ubicarlas en el cuerpo y mimarlas, de esta manera se podrán marchar..
En el caso de la tristeza podemos reconocerla por su poder desmotivacional que genera; parece ser que ante alguna perdida nuestro cerebro intenta conservar lo que nos queda y una forma es la inactividad.
Cuando hablamos de gestión emocional, nos referimos a temporalidad e intensidad. En el caso de la tristeza si vemos que es prolongada se aconseja acudir a un especialista ya que puede derivar en una depresión.
Por otro lado, también puede tratarse de una pena, nostalgía, melancolía o aburrimiento…La recomendación es explorar en esa emoción para poder gestionarla, sino aceptamos su presencia no la podremos regular.
Hay que tener claro que si la sentimos, la comprendemos y la expresamos; es un primer paso para empezar a regularla.
